메밀 효능 부작용 칼로리

본명메밀 효능 부작용 칼로리

메밀이란?

안녕하세요. 오늘 알아볼 건강정보는 메밀 효능 및 부작용, 그리고 칼로리에 대해 알아보려고 합니다. 메밀은 우리나라를 포함하여 전 세계 각지에 분포하고 있을 만큼 손 쉽게 구할 수 있는 잡곡류입니다. 메밀은 반찬으로도 먹을 수 있으며 성숙한 잎과 꽃은 약재로도 쓰이고 있습니다.

단백질과 비타민이 풍부하여 영양적으로 우수한 잡곡인데 메밀이 인체에 어떤 도움을 주는지 아래에서 알아보겠습니다.

메밀 칼로리

1회 제공량 : 100g 

1회 제공량 당 칼로리 : 374kcal 

메밀 효능

메밀 효능 1. 피부 미용

메밀은 피부미용에 좋습니다. 그 이유는 메밀에 비타민B2 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다.

이 성분은 피부의 점막을 튼튼하게 유지시켜 주며 피부의 조직을 재생시키며 피부의 노화를 막아줍니다.

메밀 효능 2. 당뇨병 개선

메밀은 당뇨병 환자에게 좋은 곡물입니다. 그 이유는 메밀에 루틴이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다.

루틴은 혈당치를 강하시켜주고 췌장의 기능을 활성화해주기 때문에 꾸준히 섭취하시게 되면 혈당을 개선시켜주고 당뇨를 예방에 효능이 있지요.

이 성분은 췌장의 기능을 활성할 뿐 아니라 당 성분이 급격하게 증가하는것을 막아줍니다. 다른 전분 식품들에 비해 GI가 낮은 식품이므로 당뇨병 환자들에게도 부담 없이 즐겨 먹을 수 있습니다.

메밀 효능 3. 염증 완화

메밀은 염증을 완화시켜줍니다. 그 이유는 메밀은 차가운 성질을 지니고 있어 열을 내려줍니다.

우리 몸에 열이 쌓이면 염증이 붓고 증상이 완화되는데 메밀을 섭취하면 염증에 효과가 있습니다.

메밀 효능 4. 다이어트

여름이 다가오면 많은 이들이 다이어트에 도전을 합니다. 하지만 다이어트에 쉽게 포기하고 좌절을 하게 되는데요. 걱정하실 필요 없습니다. 그리고, 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트 식단에 메밀을 협력하여 곁들어 섭취하시면 도움이 됩니다.

메밀을 꾸준하게 섭취하면 다이어트에 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 메밀에 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있기 때문입니다. 

메밀 효능 5. 간 세포 재생

간암 환자분들에게 메밀이 좋다고 하니 주변에 간암으로 고생하고 계신분이 있으면 추천해주세요. 메밀은 손상된 간의 세포를 재생하는데 효과적인 곡물입니다.

그 이유는 메밀에 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분은 손상된 간의 세포를 회복하여 간의 수치를 정상화시켜줍니다. 

메밀 효능 6. 원기 회복

메밀은 컨디션과 체력을 회복해줍니다. 높은 기온으로 일상생활에 지장이 있으신분들 메밀 섭취해보세요. 메밀은 원기 회복에 도움이 되는 곡물입니다.

메밀은 차가운 성질을 지니고 있어 우리 몸의 체온을 낮춰주어 여름철에 도움이 됩니다.

메밀 부작용

메밀은 차가운 성질을 지니고 있는 곡물입니다. 그래서 평소 몸이 차가우신 분, 특히 손과 발이 차가우신 분들은 메밀을 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다.

특정 사람들에게 아토피 증세가나 알러지 증세이 나타날 수 있다고 합니다. 또 다른 부작용은 메밀이 몸에 좋다고 한꺼번에 많이 섭취하면 설사, 구토, 복통 증상이 나타날 수 있으니 적정량 섭취하시는걸 추천드립니다.

오늘도 찾아와주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요. 메밀 효능 부작용 칼로리였습니다.